BOM DIA!

O café da manhã é a refeição mais importante para nós, logo, este tem que ser saudável e nutritivo e claro... Saboroso!

Hoje temos uma receita muito gostosa e muito mais saudável, mas que te dará um pouquinho de trabalho, mas um trabalho que sua saúde agradecerá.

Salada de Frutas com Granola - A granola é um conjunto de cereais que favorecem o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre e ajudando a emagrecer. Ela também é rica em carboidratos, um elemento essencial para quem quer ficar de bem com a vida, pois favorece o bom humor. A granola também contém elementos antioxidantes o que diminui o risco de desenvolver algum câncer e promove o rejuvenescimento.

Então, não vai experimentar?

Salada de Frutas com Granola

Frutas:

1 mamão papaia 
1 banana prata 
1 maçã verde 
10 uvas rubi sem sementes
1 laranja pêra 
10 morangos 
2 xícaras (chá) de melão orange picado 
2 kiwis 
Suco de 1 limão
½ xícara (chá) de açúcar

Receita de Granola:

1 xícara (chá) de aveia em flocos
1 colher de sopa de gérmen de trigo
1 colher (sobremesa) de gergelim integral
1 xícara (chá) de flocos de milho
½ xícara (chá) de amêndoas picadas
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
1 colher (café) de canela em pó
2 colheres (sopa) de óleo de canola
1 colher (café) de sal
1 xícara (chá) de uvas passas pretas sem caroço

Para incrementar:

600g de Iogurte Natural

Modo de Preparo:

Frutas: Picar todas as frutas em cubos.

Granola: Misturar todos os ingredientes, com exceção da uva passa, e colocá-los em uma forma. Levar ao forno pré-aquecido a 150°C até que os cereais estejam ligeiramente dourados. Depois de fria, misturar a uva passa e guardar em potes hermeticamente fechados.

Dicas:

Frutas: Essas foram uma sugestão! Quem manda é seu paladar e sua imaginação.

Granola: Essa é uma receita de como montar em casa, mas você também pode comprar pronta em supermercados, empórios e mercadões.

Fonte: Receitinhas

           Tua Saúde